Guías y herramientas
Recursos prácticos para jugadores, entrenadores y clubes para implementar programas de entrenamiento mental estructurados.
Elige tu formato
Formatos de guía
🌱 Viaje Mental
Para principiantes: introducción de 2 a 3 horas
Perfecto para jugadores que se inician en el entrenamiento mental. Una introducción sencilla a los conceptos básicos con ejercicios prácticos.
- Duración: 2-3 horas
- Tamaño del grupo: 4-12 jugadores
- Materiales: proporcionados
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🎯 Taller
Para nivel intermedio: inmersión profunda de 3 a 4 horas
Formato de taller estructurado para clubes y equipos que quieran explorar el entrenamiento mental más seriamente.
- Duración: 3-4 horas
- Tamaño del grupo: 6-8 jugadores
- Incluye: Guía del coordinador + materiales descargables
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🏕️ Campo de entrenamiento
Para equipos comprometidos — Fin de semana intensivo
Programa completo de fin de semana que combina teoría, práctica y competición. Ideal para equipos que se preparan para torneos importantes.
- Duración: 2-3 días
- Tamaño del grupo: 10-20 jugadores
- Incluye: Programa completo + materiales organizadores
- Ver guía →
🔄 Sesión de formación
Para práctica regular: sesiones estructuradas de 2 a 4 horas
Marco para sesiones de entrenamiento regulares que incorporan habilidades mentales junto con la práctica técnica.
- Duración: 2-4 horas
- Tamaño del grupo: 4 jugadores (un equipo)
- Enfoque: Simulación de competición con reflexión
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Plantillas y herramientas
Plantillas descargables para apoyar tu desarrollo:
📋 Plantilla de objetivo
Hoja de trabajo estructurada para establecer y realizar un seguimiento de sus objetivos de petanca utilizando el marco SMART.
📓 Plantilla de diario
Plantilla de diario de entrenamiento y competición para realizar un seguimiento del progreso, los conocimientos y las áreas de mejora.
¿Qué formato es adecuado para usted?
| Formato | Mejor para | Compromiso de tiempo | Profundidad |
|---|---|---|---|
| Viaje mental | Primera introducción | 2-3 horas | ⭐ |
| Taller | Días de entrenamiento del club | 3-4 horas | ⭐⭐ |
| Campo de entrenamiento | Preparación del equipo | Fin de semana | ⭐⭐⭐ |
| Sesión de entrenamiento | Desarrollo continuo | Regular 2-4h | ⭐⭐ |
Para entrenadores y líderes de clubes
Cada guía incluye materiales tanto para participantes como para facilitadores/organizadores. Busque la sección "Para Coordinadores" con archivos PDF descargables y diapositivas de presentación.
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