Anleitungen & Werkzeuge
Praktische Hilfsmittel für Spieler, Trainer und Vereine zur Umsetzung strukturierter mentaler Trainingsprogramme.
Wählen Sie Ihr Format
Leitfadenformate
🌱 Mentale Reise
Für Anfänger – 2-3-stündige Einführung
Ideal für Spieler, die neu im Mentaltraining sind. Eine sanfte Einführung in die Kernkonzepte mit praktischen Übungen.
- Dauer: 2-3 Stunden
- Gruppengröße: 4-12 Spieler
- Materialien: Werden bereitgestellt
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🎯 Workshop
Für Fortgeschrittene — 3-4 Stunden Tieftauchgang
Strukturiertes Workshop-Format für Vereine und Mannschaften, die sich intensiver mit mentalem Training auseinandersetzen möchten.
- Dauer: 3-4 Stunden
- Gruppengröße: 6-8 Spieler
- Beinhaltet: Koordinatorenleitfaden + herunterladbare Materialien
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🏕️ Trainingslager
Für engagierte Teams — Intensivwochenende
Ein komplettes Wochenendprogramm mit Theorie, Praxis und Wettkampf. Ideal für Teams, die sich auf wichtige Turniere vorbereiten.
- Dauer: 2-3 Tage
- Gruppengröße: 10-20 Spieler
- Beinhaltet: Vollständiges Programm + Organisationsmaterialien
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🔄 Training Session
Für regelmäßiges Training — 2-4 Stunden strukturierte Trainingseinheiten
Rahmenkonzept für regelmäßige Trainingseinheiten, die neben technischen Übungen auch mentale Fähigkeiten einbeziehen.
- Dauer: 2-4 Stunden
- Gruppengröße: 4 Spieler (ein Team)
- Fokus: Wettbewerbssimulation mit Reflexion
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Vorlagen & Werkzeuge
Herunterladbare Vorlagen zur Unterstützung Ihrer Entwicklung:
📋 Zielvorlage
Strukturiertes Arbeitsblatt zur Festlegung und Verfolgung Ihrer Pétanque-Ziele mithilfe des SMART-Rahmens.
📓 Tagebuchvorlage
Vorlage für ein Trainings- und Wettkampftagebuch zur Erfassung von Fortschritten, Erkenntnissen und Verbesserungspotenzialen.
Welches Format ist das richtige für Sie?
| Format | Am besten geeignet für | Zeitaufwand | Tiefe |
|---|---|---|---|
| Mentale Reise | Erste Einführung | 2-3 Stunden | ⭐ |
| Werkstatt | Vereinstrainingstage | 3-4 Stunden | ⭐⭐ |
| Trainingslager | Teamvorbereitung | Wochenende | ⭐⭐⭐ |
| Trainingseinheit | Laufende Entwicklung | Regelmäßig 2-4 Stunden | ⭐⭐ |
Für Trainer und Vereinsleiter
Jeder Leitfaden enthält Materialien sowohl für Teilnehmende als auch für Moderatoren/Organisatoren. Im Abschnitt „Für Koordinatoren“ finden Sie herunterladbare PDFs und Präsentationsfolien.
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